这三点看起来“不起眼?#20445;?#21364;对多囊的经期护理大有作用!

                   

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                  阅 读 指 南


                  1、留言没收到回复的亲们请重新咨询提问哦

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                  3、了解备孕、孕期及育儿相关知识,请识别二维码【母婴学园】
                  多囊作为育龄期女性的常见内分泌疾病,月经不调是多囊的常见表现症状。而对于本身月经就不怎么规律的多囊患者来说,经期的护理就更加的重要。这三点看起来“不起眼?#20445;?#21364;对多囊的经期护理大有作用。



                  多囊经期护理,这三点很重要
                  1.每晚睡前泡脚

                  在月经期间进行泡脚,不仅能够促进血液的循环,而?#19968;?#33021;在一定程度上为女性清除体内的毒素。因为人在泡脚的时候,体温会升高,毛孔会扩张,这样易于人体排出大量的汗液,进而排出毒素。另外,对防止皮肤的干燥也是有?#20040;?#30340;。

                  2.早起后饮用200毫升水

                  在月经期间最好养成每日早上饮水的习惯。不需要太大量,200毫升左右即可。饮完水后可配合?#35782;?#30340;有氧运动,不但能够清洁肠胃,而?#19968;?#33021;对体内的毒素进?#26143;?#38500;。

                  3.保持充足的睡眠时间

                  对于女性来说,想要让体内的毒素排出,一定要保证一个良好的作息,保证睡眠的充足,尽量在十一点前入睡,尤其在月经期间。女性如果在经期仍?#35805;?#22812;,不仅会让体内毒素增多,还易导致内分泌紊乱。


                  多囊月经不调,在饮食上需要注意什么
                  1.不宜食用过多甜品

                  甜品是很多人的最爱,想起西点糕点和糖果,是不是很多人都已经忍不住流出?#19997;?#27700;。但是如果糖分摄入过多,会出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,?#22815;?#21152;重经期的症状。

                  2.禁止饮酒

                  由于月经期间受体内内分泌影响,女性身体中的解酒酶减少,饮酒很容易醉。为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏的负担会比较重,所以经期饮酒对肝脏会有伤害。

                  3.尽量低?#25105;?#39135;

                  如果盐分摄入过多,会导致身体中盐分和水分的积聚增加,使月经来潮初期出现头疼、在情绪上易激怒。

                  4.避免辛辣刺激及生冷食物

                  辛辣刺激性食物会刺激血管扩张,导致盆腔充血,致使经血量过多或有痛经现象。而食用生冷寒性食物,不利于消化,导?#21365;?#28082;流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还可能出现痛经、闭经等经期问题。

                  5.远离浓茶

                  浓茶中含有大量咖啡因,会刺激神经和心血管,在情绪上容易焦虑不安,还可能会加重痛经和经血量,延长经期,浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。
                  以上内容仅供了解和参考,具体治疗方式请以医生指导为准
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