揭秘排毒真相,八大排毒谣言你信了几个?

                   

                  你好毒,你好毒,你好毒毒毒……没错,我们每个人都有毒,真的有毒呀!...





                  你好毒,你好毒,你好毒毒毒毒毒……,没错,我们每个人都有毒,真的有毒呀!

                  也不知道从什么时候开始,毒素被咱们老百姓说成是危害身体健康的万恶之源,毒素被贴上了能让人变得丑、肥胖、衰老等等一个又一个的标签。不少商家推出了形形色色的排毒产品,咱们在生活中随处都能看到各种各样的排毒广告。小编不得不站出来劝告大家一句,咱可千万别轻信商家,盲目排毒不但不能促进身体健康,反而贻害无穷。

                  意不意外?吃不吃惊?小编马上给大家解答疑惑。

                  首先,咱们得先搞清楚毒素到?#23383;?#20160;么。所谓的毒素,就是指那些可以干预人体生理活动,并且能破坏正常机体功能的物质。毒素又有内外之分:内在毒素包括体内产生的自由基、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等等;外来毒素则包括大气污染、农药残留、汽车尾气、工业废气、化学药品、辐射、防腐剂、重金属、病原微生物啊等等。听起来挺吓人的吧?生活中居然有这么多的毒素。但其实没那么可怕,因为人体本身就有很多排毒的器官,无论什么有毒物质进入人体,这些器官都会立刻想办法把它们排出去。比如说,咱们最大的排毒器官就是肝脏,它可以通过一系列生物化学?#20174;Γ?#25226;人体内的毒素分解掉,然后再排出去。再比如说,像我们大小便、出汗、呼吸、?#20154;浴?#21589;吐这些?#24418;?#37117;能把代谢出来的废物排出去。
                  更奇妙的是,这些排毒过程完全是自发进行的,完全不以人的意志为转移,我们根本不用去控制,我们的器官就自动进行排毒了,这正是人体的奇妙之处。

                  所以说到这儿你就明白了,排毒靠身体自己就能解决了,为了维持机体的各项功能,脏器之间都在有条不紊地工作着,根本不需要药物来帮忙。更让你想不到的是,额外的“排毒”是在给身体增加负担,有的甚至是帮倒忙。市面上流行的那些排毒方法,都说自己的功效是清宿便、排肠毒。其实说白了就是洗肠,也就是用一些强力的泻药成分刺激人的肠道,从而促使人们快速地排便。那么问题来了,医学上根本就没有宿便的概念,完全是那些排毒广告自己杜撰出来的。所谓的宿便,不过是大肠中的食物残渣,本身就没什么可怕的毒,跟?#25104;?#30340;痘?#35805;?#30385;纹啊这些东西,更是一点关系都没有。再说了,只要不便秘,这些食物残渣在人体肠道内最多能存在3天以上;正常的排便就已经可以清除这些代谢废物了,根本不需要用泻药来排。

                  不仅如此,盲目使用排毒产品还有很大的危害。比如说,长期使用泻药会导致结肠黑变病。简单地说,就是很多泻药中的色素会逐渐沉积在结肠粘膜上,使结肠变黑,?#29616;?#20102;会导致息肉甚至是肠癌。再比如说,长期滥用泻药,肠道会产生对泻药的依赖性,进而导致结肠运动功能紊乱,最终甚至无法自行排便。还比如说,各类排毒产品中都或多或少含有消炎用的大黄。而长期服用大黄会?#31181;?#20154;体自身的免疫力,还有可能影响人体?#38405;?#20123;营养物质的吸收,造成贫血等不良后果。
                  你看,盲目排毒,不仅?#20040;?#19981;大,还对我们的身体造成了伤害。接下来,小编要跟大家聊一下网上流传最广的“排毒时间表”
                  谣言:睡觉可以排毒

                  真相:不睡只会神情憔悴
                  睡觉可以美容一说,由来已久,很多人不加思考地就信以为真。这大概跟既往的自身经验有关,比如熬夜会使人较为疲惫,神情憔?#30149;?#23545;于美人来说,此时的姿色当然会大打折扣,于是反向推出,睡觉可以美容也就显得顺理成章了。这种因果关系的确立太过牵强!
                  谣言:9:00~11:00淋巴排毒

                  真相:淋巴 24 小时都在运作
                  这个谣言的作者可能连淋巴是怎么回事都没搞清楚。淋巴系统是时刻不停地循环的,全身的淋巴液最后经由全身的淋巴管收集,进入右淋巴管和胸导管,进入静脉。淋巴回流的生理意义在于回收蛋?#23383;剩?#36816;输脂肪及其他营养物质,调节体液平衡,防御和免疫功能。淋巴液在回流途中要经过多个淋巴结,在淋巴结中的淋巴窦内,有大量具有吞噬功能的巨?#19978;?#32990;,可以将红细胞细菌?#25512;?#20182;微粒清除掉。这个过程是一直在发生的,9:00~11:00这个时间段对淋巴系统来说,一点儿都不特殊。
                  谣言:晚上11:00~凌晨1:00肝脏排毒

                  真相:不?#26579;?#23601;不存在肝解毒这事儿
                  肝脏是人体最大的腺体,不仅与糖、蛋?#23383;省?#33026;肪、激素、维生素等物质的代谢有关,而且有分泌、排泄和生物转化的作用。肝脏的“解毒功能?#20445;?#20854;实就是一个生物转化过程。以酒精为例,酒精 90%~98% 经肝代谢(其余经肾和肺代谢),代谢速度为100~200mg/h·kg。一个70kg体重的人,每小时代谢酒精的量为7~14g。这个过程产生的代谢产物对人体有毒,如果想减少肝损害,主要?#24247;?#26159;不?#26579;啤?#23601;肝脏的解毒功能来说,其实它是个小时工,也就是说,人什么时候?#26579;疲?#23427;什么时候启动针对酒精的解毒功能。晚上 11:00~凌晨 1:00 这个时?#21361;?#35201;是没?#26579;疲?#20063;就不存在肝脏解毒这回事了。
                  谣言:凌晨 1:00~3:00胆排毒真相:胆汁是肝脏产生的,胆囊只是存储,食物刺激才能排出
                  很多人在对胆囊的认识问题上存在一个误区,想当然的认为胆汁是在胆?#20063;?#29983;的。其实胆汁由肝细胞连续分泌,在非消化期,胆汁生成后,经肝管流出,一部分进入十二指肠,一部分进入胆囊,浓缩贮存。在消化期胆囊收缩,胆汁排入小肠参与小肠内的消化。也就是说,胆囊排胆汁需要有食物的刺激,要是胆囊只在凌晨 1:00~3:00 这个时段排胆汁,那人的消化功能可真的要出问题了。
                  谣言:半夜到凌晨 4:00 脊椎造血

                  真相:地球人不用脊椎造血
                  胎儿还在肚子里的时候,胚胎期卵黄?#20197;?#34880;,其后肝脾造血,4个月后骨髓开始造血并逐渐增强,到婴儿出生时,完全靠骨髓造血。成年人若出现骨髓外的造血,已无代偿意义,属于造血功能紊乱。脊椎造血?#24247;?#29699;人不是这样的。估计该文章作者是个半吊子,把成年人脊椎、髂骨、肋骨、胸骨、颅骨、长骨近端骨骺处有造血骨髓这个知识点记串了。至于凌晨 4 点?鬼扯呗。
                  谣言:凌晨 3:00~5:00,人的肺开始排毒了

                  真相:?#20154;?#19981;是排毒,而是因刺激造成的?#20174;?/strong>
                  多数时候,没用止咳药是对的。?#20154;?#26412;身不是病,而是呼吸系统某种疾病造成刺激的?#20174;Γ?#38656;要对症治?#30130;?#33509;为细菌引起的肺炎,则需应?#27599;?#29983;素。肺的主要功能是呼吸,吸入氧气,排出二氧化碳。至于排毒……你故意吸进去一堆有毒废气试试就知道了,立刻会引起剧烈?#20154;裕?#19981;管几点吸。
                  谣言:早晨 5:00~7:00大肠排毒真相:什么时候有屎什么时候去拉
                  到了早晨 5:00~7:00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。什么时候有屎什么时候去拉,如果每天都 4 点半有便意,?#19988;?#31561;到 5 点再去拉,这不是排便功能有问题,而是脑子可能坏掉了。
                  谣言:早晨 7:00~9:00小肠吸收营养

                  真相:早餐不都这个时间吃吗?废话!
                  小肠?#24223;?#20027;要的吸收器官,包括水、无机盐、糖、脂肪、蛋?#23383;省?#32966;固醇。难道人晚上吃饭,小肠就不发挥吸收功能了?笑话!至于早餐时间,这个提法本来就是大部分人的进餐时间,是一句正确的废话,但没有证据证明不在这个时间段吃有什么危害,治疗疾病的养生的更无需非在某个时间点进餐不可。这种说法,纯属煞有介事的危言耸听。

                  所以小编想再次问问大家,你真的需要所谓的时间段“排毒”么?并不。最主要的就是:保持健康的生活作息规律,多?#20154;?#36866;量运动出出汗,这便是最佳的排毒方法了。

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